Автори:

Юлія Поліковська

Українська компанія BetterMe у співпраці з виробником біонічних протезів Esper Bionics та благодійним фондом Future For Ukraine розробили програму тренувань для людей з ампутаціями у застосунку BetterMe: Health Coaching.

Тренування для людей з ампутаціями від BetterMe — це цифровий інструмент, створений сертифікованими фізіотерапевтами.

Програма передбачає тренування різної інтенсивності та тривалості для людей як з ампутацією верхньої, так і нижньої кінцівки.

Комплекс складається з відеовправ, що виконуються п’ятьма людьми з різними видами протезів. Це дає змогу детально продемонструвати особливості кожної групи вправ.

Програма тренувань зосереджується на чотирьох важливих аспектах:

• зміцнення м’язів кукси та кора для нормалізації ходи;
• підтримка рухливості суглобів та профілактика м’язової скутості за допомогою вправ на гнучкість;
• підвищення витривалості за допомогою кардіотренувань;
• сприяння розвитку стабільності за допомогою вправ на рівновагу.

Програма містить вправи до та після встановлення протеза.

Середня тривалість кожного тренування для людей з ампутацією нижньої кінцівки становить 25 хвилин, до програми входять різні види планки, вправи лежачи на спині, скручування та розтяжка з протезом.

Програму розробляв доктор фізичної терапії Фархад Остоварі, який є директором з лікування та протезування пацієнтів, які перенесли ампутацію, Центру ортопедії та протезування MCOP, офіційним партнером Міністерства оборони США з протезування військових.

«Регулярні тренування загалом покращують якість життя людей, які перенесли ампутацію. Моя програма тренувань для людей з ампутованими кінцівками допомагає зберегти гнучкість і запобігти скутості під час ходьби; елементи розтяжки зменшують м’язову напругу та підтримують рухливість суглобів. Крім того, регулярні фізичні вправи зменшують стрес, тривогу та депресію, які часто виникають у людей з ампутаціями», — зазначив він.

Середня тривалість тренування для людей з ампутацією верхньої кінцівки — до 10 хвилин, до програми входять вправи на згинання та розгинання рук, розпрямлення ліктьових суглобів тощо.

«Ефективні фізичні вправи надзвичайно важливі для реабілітації людей з ампутованими кінцівками, підтримки загального здоров'я та розвитку рухливості. Ці вправи розроблені для того, щоб підготувати людей з ампутованими кінцівками до процесу протезування та допомогти їм відновити м'язову чутливість, координацію тощо. Крім того, люди, які вже користуються протезами, можуть виконувати ці вправи для підтримки м'язової активності», — зазначив автор програми, лікар-реабілітолог Данило Інтелегатор.

Крім того, можна виконувати окремі вправи з використанням додаткового обладнання, наприклад, гантелей або вагових пластин.

Уточнимо, з лютого 2022 року застосунок BetterMe: Health Coaching, який можна завантажити на iOS та Android, — безкоштовний для українців. Загалом у світі мобільними застосунками BetterMe користується понад 150 мільйонів людей.

Нагадаємо, на Netflix вийшов серіал «Серце нескорених», присвячений Іграм нескорених — паралімпійським змаганням для військовослужбовців та ветеранів. П’ятисерійний документальний фільм розповідає про учасників цих змагань, серед яких є й українські військові: Юлія «Тайра» Паєвська та її донька Анна-Софія Пузанова.

Фото: BetterMe