Громадянам радять в умовах війни розвинути корисну звичку: піклуватися про здорове медіаспоживання. Комплекс порад виклали онлайн. Їх розробили в Лабораторії психології масової комунікації і медіаосвіти Інституту соціальної та політичної психології Національної академії педагогічних наук України.

«Спускатися в укриття — на час тривоги. Дбати про сон, їжу та відпочинок – щодня. Займатися спортом — кілька разів на тиждень. Додайте до цих базових потреб ще одну корисну звичку: піклуватися про здорове медіаспоживання — завжди. Адже в умовах війни від достовірності інформації залежать прийняття рішень і збереження життя», — зазначено в анотації порадника на сайті «Безбар’єрність».

Фахівці радять для початку проаналізувати власний перелік джерел інформації та довіряти офіційним каналам влади та якісним медіа. Такої ж перевірки потребують і соцмережі.

Щоб уникати негативних наслідків інформаційного перевантаження, рекомендують відстежувати, як медіа і тип контенту впливають на власний емоційний стан.

Також закликають уникати шкідливого, забороненого контенту, який здатен «завдати медіатравми».

«Мірилом здорового медіаспоживання служить час», — нагадали громадянам.

Завантажити поради можна за посиланням. Проєкт реалізує Координаційний центр з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської — Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Додамо, рекомендації, як розвантажити власний інфомедійний простір та підготуватися до збалансованого медіаспоживання, викладені в публікації «Інфодетокс: 10 кроків до відповідального медіаспоживання».

Фото: умовне / «Безбар’єрність»