Цей метод походить від спортивних технік, які передбачають розбивання часу тренування на періоди – у невеликі однакові проміжки часу, які перериваються періодами відпочинку, м’язи працюють ефективніше. Зветься він методом томату тому, що вам знадобиться кухонний таймер, а томат – один з найпоширеніших форм таких таймерів.

Купіть справжній таймер (вони продаються в магазинах подарунків та дрібничок для кухні). Програмне забезпечення для нашої мети підходить менше, бо його легше ігнорувати.

Визначте, що вам треба зробити. Візьміть папірець чи відкрийте Evernote, RemembertheMilkчи інший сайт-планувальник, та складіть список. Він може складатися з чого завгодно, але переконайтеся, що там є і необхідні речі, і приємні. Наприклад:

- відповісти на електронну пошту та почистити скриньку

- розібратися з рахунками

- написати в блог

- потренуватися на тренажері чи зробити швидку пробіжку

- опрацювати джерела для статті

- подзвонити 3-4 людям

 - подивитися щось цікаве та корисне насайтіTED

Тепер оберіть щось із цього переліку – якщо ви твердо вирішили зробити з переліку все, можна навмання тицьнути пальцем. Потім приберіть всі перешкоди:

- закрийте браузер (чи залишіть одне вікно, яке вам потрібне)

- вимкніть дзвінок та вібрацію у телефону

- закрийте твітер, скайп і решту месенджерів

- закрийте двері в кімнату, де ви перебуваєте

- надягніть навушники, навіть якщо ви не слухаєте музику

І нарешті – виставте таймер на 20 хвилин. Не відволікайтеся ні на що. Коли він задзвонить, припиніть працювати. Відкладіть все і сплануйте, що ви робитимете в наступну 20-хвилинку.

Подумайте про те, яка ви зараз ефективна людина. А тепер повертайтеся до того, що ви зазвичай робите зі своїм часом.

«Медіаграмотність»