Науковці виявили, що стан неспокою та втрати сну спричиняє наявна у кімнаті, де спить дитина, техніка. Тому телевізори, комп’ютери та мобільні телефони не слід тримати у дитячих, виводить результати дослідження Telegraph.

«Один з найбільших подразників сну – це технології. – стверджує автор статті психолог доктор Дженніфер Врінд (Jennifer Vriend) із канадського Dalhousie University. – Багато підлітків тримають телефон поряд із собою під час сну і часто прокидаються від звуку, що сигналізує надходження sms, імейлу чи повідомлення з Facebook».

«Наявність телевізорів та ігрових приставок у спальнях – це також проблема. Таким чином мозок сприймає кімнату як зону розваг, а не простір для відпочинку», - додає науковець.

Втрата хоча би години сну негативно відображається на здібностях дітей під час занять. Так, недосипання спричиняє проблеми з математикою та запам’ятовуванням. Але якщо ви додасте до сну дитини хоча би годину – це дозволить їй стати спокійнішою та сконцентрованішою.  

«Більше того, - додає доктор Врінд, – під час сну людина закріпляє вивчене протягом дня. Тому діти без нормального сну втрачають на двох рінях».

Під час дослідження науковці працювали із групою з 32 дітей віком від 8 до 12 років, які в середньому сплять по дев’ять годин.

Заключення дослідження повідомляє: «Навіть незначні відхилення у тривалості сну, якщо це відбувається протягом кількох днів, можуть зачепити критичні когнітивні та емоційні функції у дітей».